Оценка силовых качеств спортсменов старше 45 лет, занимающихся силовым троеборьем

План курсовой работы

Введение.

1. Возрастные физиологические особенности лиц зрелого и пожилого возраста.

• 1.1. Физиологические особенности организма людей зрелого и пожилого возраста.
• 1.2 Физиологические механизмы развития силы.

2. Физические особенности проявления силы у лиц зрелого и пожилого возраста.

• 2.1. Физические особенности адаптации лиц зрелого и пожилого возраста к физическим нагрузкам.
• 2.2. Формы проявления, механизмы и резервы проявления силы.

3. Оценка функционального состояния и силовых способностей, в исследуемой группе.

• 3.1. Оценка функционального состояния.
• 3.2. Оценка силовых показателей.

Заключение.

Список литературы.

Введение

Организм людей зрелого и пожилого возраста в разной степени подвергается инволюционным процессам, которые могут привести к развитию неблагоприятных факторов для жизни человека: старению, развитию хронических заболеваний, сокращению периода активной жизнедеятельности. Регулярные занятия физическими упражнениями и спортом, замедляют инволюционные процессы, происходящие в организме людей зрелого и пожилого и среднего возраста, и предотвращают развитие хронических и острых заболеваний, связанных со старением организма человека. В настоящее время развитие силовых видов спорта, в частности, пауэрлифтинга, получило невиданный размах. Сотни тысяч людей участвуют в конкурсах силачей, десятки тысяч занимаются пауэрлифтингом. Популярность этого вида спорта объясняется простотой, доступностью, быстрым ростом результатов и благотворным влиянием на здоровье спортсмена.

Занятия пауэрлифтингом (силовым троеборьем) способствуют увеличению мышечной силы. Укрепляют связки и суставы, помогают выработать силу, выносливость, гибкость и другие полезные качества, воспитывают уверенность в себе.

Под влиянием мышечных нагрузок повышается частота сердечных сокращений (ЧСС), мышца сердца сокращается сильнее, повышается артериальное давление (АД), при выполнении физических упражнений увеличивается частота дыхания, углубляется вдох. Усиливается выдох, улучшается вентиляция лёгких.

Выполнение физических упражнений происходит при воздействии эндокринной системы. Ещё перед работой организм мобилизируется на её выполнение. Таким образом, любая работа мышц тренирует все системы и способствует сохранению здоровья. Сила является интегральным физическим качеством, от которого в той или иной степени зависит проявление всех других физических качеств. При различном характере работы опорно-двигательного аппарата сила мышц приобретает специфические особенности, что особенно ярко проявляется у спортсменов, занимающихся силовыми видами спорта.

Целенаправленная тренировка силового характера с отягощениями положительно влияет на функциональное состояние спортсменов, способствует адаптации её и всего организма к физическим нагрузкам.

Все авторы многочисленных способов и средств продления активного долголетия и профилактики старения на первое место ставят физические тренировки. Однако, для каждого возрастного периода и уровня физической подготовки они должны быть оптимальными, чтобы приносить пользу, а не вред для здоровья спортсмена.

Цель исследования: оценить влияние занятий спортом и физической культурой на организм лиц зрелого и пожилого возраста в отдельно взятой группе.

Объект исследования: процесс развития и поддержания уровня силовых способностей у лиц зрелого и пожилого возраста.

Предмет исследования: уровень силовых способностей группы спортсменов, занимающихся силовым троеборьем старше 45 лет.

Задачи исследования:

• 1. Проанализировать научно-методическую литературу по особенностям физического состояния и силовых возможностей лиц зрелого и пожилого возраста.
• 2. Отобрать тесты для оценки уровня функционального состояния и силовых способностей лиц старше 45 лет занимающихся силовым троеборьем.
• 3. Провести анализ результатов исследования по оценке уровня функционального состояния и силовых способностей лиц старше 45 лет, занимающихся силовым троеборьем.