Факторы влияния на развитие скоростной выносливости у легкоатлетов специализирующихся в беге на 800 метров
План курсовой работы
Введение.
1. Выносливость.
- 1.1. Общая характеристика выносливости.
- 1.2. Определение термина выносливость.
- 1.3. Общая выносливость как двигательное качество.
- 1.4. Факторы, обусловливающие выносливость человека.
2. Средства и методы развития скоростной выносливости.
- 2.1. Скоростная выносливость как физическое качество.
- 2.2. Факторы развития скоростной выносливости.
- 2.3. Методы непрерывного длительного бега.
- 2.4. Методы прерывного бега.
- 2.5. Соревновательный метод.
3. Развитие скоростной выносливости у легкоатлетов.
- 3.1. Скоростная выносливость в зоне максимальной мощности.
- 3.2. Скоростная выносливость в зоне субмаксимальной мощности.
- 3.3. Развитие скоростной выносливости в зоне большой мощности.
- 3.4. Развитие скоростной выносливости в зоне умеренной мощности.
Заключение.
Список литературы.
Введение
Бег на 800 метров является одним из самых зрелищных видов лёгкой атлетики во всём мире и, как известно, он предъявляет высокие требования к многогранной физической подготовленности, особенно к скоростной выносливости.
Под скоростной выносливостью понимают возможности человека, выполнять нагрузку преимущественно циклического и смешанного характера (анаэробной производительности) относительно длительное время в режиме большой и субмаксимальной зон мощности.
Естественно, что в зависимости от скорости передвижения будет разной и длительность выполнения упражнений, чем она выше, тем меньше окажется продолжительность работы, и наоборот.
Следовательно, и скоростная выносливость в той или иной зоне мощности развивается только тогда, когда человек в процессе занятий доходит до необходимых степеней утомления – организм в этом случае как бы отвечает на подобные явления повышением уровня развития выносливости.
Скоростная выносливость важное качество, которое востребовано в лёгкой атлетике. Оно является ключевым фактором в достижении высоких спортивных результатов в беге на средние дистанции, а наиболее правильное сочетание существующих методик на различных этапах подготовки спортсменов позволяет достигать высоких результатов в беге на средние дистанции, и поэтому я считаю, что данная тема актуальна.
